瞑想が脳や身体に与える良い影響についての解説動画です。初めての方にもわかりやすく瞑想の効果をご紹介しています。
「サマ・アラハン」という言葉は、心を静め、内なる平和を導くためのマントラ（呪文・唱え言葉）です。身体の中心に意識を向けながら、優しく心の中で繰り返します。
Thai Meisou Yamanashi